Тренерам и любителям спорта и фитнеса
Цель освоения дисциплины:
формирование комплекса базовых профессиональных знаний, навыков и умений специалиста по технологиям фитнес-индустрии.
Задачи:
- создать теоретическую базу по основам «Теория и методика тренировочного процесса»
- сформировать способность реализовывать приобретенные умения в реальной практической деятельности инструктора тренажерного зала
Программа:
Тема 1. Задачи персонального тренера
Категории входящих клиентов. Распространенные цели. Специальные группы населения
Тема 2. Принципы фитнес-тренировки
Перегрузка. Суперкоменсация. Недовосстановление. Сплиты.
Тема 3. Типы мышечных волокон.
Волокна типа 1. Волокна типа 2а. Волокна типа 2б. Характер нагрузки.
Тема 4. Расчет объема и интенсивности тренировки
Расчет тоннажа. Расчет интенсивности тренировки. Методы увеличения объема и интенсивности тренировки
Тема 5. Механизмы утомления
Высокореакционноспособные частицы кислорода. Нейтрофилы.
Свидетельство Уральского института фитнеса
Преподаватели: Ершова Татьяна
26,27 декабря 2020г. онлайн
10:00 - 13:00 по екатеринбургскому времени.
ONLINE
1 800 р
Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru