Уральский институт фитнеса
Центр профессионального образования
+7 (343 )311-03-01

Екатеринбург

Йога в гамаках

Для кого

Для всех, кто решил познакомиться с новым для себя направлением – “йога в гамаках”. Оно поможет новичкам в освоении практики, а опытным ученикам сделает практику более разнообразной и интересной.

Описание

1. История появления и развития
2. Конструкция гамака
3. Техника безопасности
4. Основные преимущества йоги в гамаках
5. Противопоказания к практике
6. Проведение и построение занятия
7. Что говорить во время релаксации
8. Принципы построения тренировочной последовательности
9. Основные асаны и упражнения в гамаке:
- Позы стоя (на полу)
- Позы стоя (в поручнях/в гамаке)
- Прогибы (гамак за лопатками)
- Прогибы (из положения сидя/лёжа в гамаке)
- Гамак на сгибе бедра
- Перевёрнутое положение – “Бабочка”
- Положения лёжа на полу
- Перевёрнутое положение – гамак на крестце
- Перевёрнутые позы из положения лёжа в гамаке
Эффекты перевёрнутых асан.
Противопоказания к перевёрнутым асанам.
- Низкий гамак
10. Общие правила для занятий йоги

Аттестация

Свидетельство Уральского института фитнеса

Выпускные документы

Длительность

2 дня, 28-29/03

Время занятий

с 10-17

Стоимость

6 000 руб.

Как записаться

Тел: +73433110301
e-mail: info@uif66.ru
instagram: https://www.instagram.com/ uif66_ekb/
https://vk.com/uif66