Мы переехали на новый сайт после ребрендинга!
Вся актуальная информация и оплата курсов теперь только на новом сайте - https://upward.university

Перейти на новый сайт
Дополнительное профессиональное
фитнес-образование
+7 (343)311-03-01

Екатеринбург

ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Для кого

Идея обучения - вовлечь вас процесс изучения себя, своего тела, его возможностей и развития и поддержания здоровья.

Мы разные. У нас разные цели и задачи, нужды и потребности. Но почти все, что связано с нашим телом, здоровьем и внешним видом, описывается и регулируется через эти самые физические качества.
И не важно, хотите вы похудеть, или набрать мышечную массу, или просто повысить свое качество жизни и активности.
Мы разберем каждое из пяти физических качеств. Что оно из себя представляет, на что влияет, как измеряется и чем может быть вам полезно в повседневной жизни и занятиях фитнесом и/или спортом.

Через осознанность и понимание возникает интерес. Когда интересно, результативность ваших действий и достижения поставленных задач выше!

Наше тело - результат нашего образа жизни и привычек.

Описание

Тема 1: ВЫНОСЛИВОСТЬ
Понятия и термины
Виды выносливости
Методы развития и тренировки выносливости
Дыхательная система и ее влияние на выносливость
Спортивное сердце
Максимальный пульс и пульсовые зоны
ЧСС покоя и его значение
Тесты для определения кардио респираторной и мышечной выносливости

Тема 2: КООРДИНАЦИЯ / ЛОВКОСТЬ
Внутримышечная координация
Межмышечная координация
Координационные способности
Тренировка внутримышечной и межмышечной координации
Ловкость
Тесты для координации

Тема 3: ПОДВИЖНОСТЬ/ ГИБКОСТЬ
Определения, виды, значение в повседневной жизни
Анатомические и физиологические факторы
Методики растягивания и их эффективность
Противопоказания
Тесты по подвижности и гибкости

Тема 4: БЫСТРОТА/ СКОРОСТЬ
Факторы и виды скорости
Анатомические и мышечно-физиологические факторы
Тренировка скорости
Элементарные и комплексные виды скорости
Сила и скорость в вертикальных прыжках
Скорость движения штанги во время силовых упражнений
Тесты на скорость

Тема 5: СИЛА И СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ
Определение силы
Виды силы
Значение силы в повседневной жизни
Типы работы мышц и форма мышечных сокращений
Анатомические и физиологические факторы развития силы
Пути, средства и методы повышения и развития силы и силовых способностей
Смешанные и специальные формы силовой тренировки
Тесты для силы

Результат обучения

Свидетельство UPWARD INSTITUTE OF FITNESS

Аттестация

Преподаватель: Диянов Артем

Выпускные документы

Длительность

14-15 ноября 2020г.
Два дня.

Время занятий

10:00 -13:00 по екатеринбургскому времени.
ONLINE

Стоимость

1 000 руб

Как записаться

Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru

физические качества сила выносливость гибкость координация подвижность ловкость скорость силовая выносливость силовая тренировка образ жизни привычки тесты для координации тесты на скорость тесты на выносливость тесты по подвижности осознанность ЗОЖ