Дополнительное профессиональное
фитнес-образование
фитнес-образование
+7 (999) 340-33-00
Екатеринбург
Для любителей танца
При регулярных занятиях уроки танца живота помогут подтянуть кожу, повысить выносливость, улучшить работу пищеварительной системы, циркуляцию лимфы, ускорить обменные процессы организма.
Арабский танец, несомненно, способствуют поднятию самооценки и обретению уверенности в себе.
Движения в танце работают с прямой мышцей живота и талией, нагружаются также косые мышцы, большие ягодичные мышцы, мышцы спины, рук и груди - особенно активно работают косые мышцы, которые не так-то просто прокачать даже в условиях спортзала.
Также с помощью базовых трясок осуществляется массаж внутренних органов женщины
Благодаря работе мышц активизируется кровообращение, укрепляются сосуды, улучшается работа сердца, сжигаются жировые накопления, танцевальные движения в значительной степени способствуют увеличению потока синовиальной жидкости (суставной смазки).
Блок теории:
Физиологические и психологические аспекты влияния тренировки BellyDance на организм человека
Общие сведения о танце. История танца. Стили
Методика преподавания в фитнесе. Структура фитнес - класса "Belly Dance".
Блок практики:
Базовые движения. Классификация, техника выполнения. Навыки обучения и командования. Учимся слушать ритм
Движения руками в восточном танце. Партер
Основные сочетания движений - "проходки", связки
Мастер-класс с платком
Мастер класс с бодибаром (используем как трость)
Дыхательные техники. Их назначение и использование в занятиях
Включение в работу тазового дна. Глубинные мышцы – мышцы тазового дна. Интимная гимнастика
Структура заминки
Отработка структуры занятия по плану
Готовые комбинации - фитнес-танцы для проведения занятий
Удостоверение / Сертификат UPWARD INSTITUTE OF FITNESS
Преподаватель Хазова Ольга
15, 16, 22,23,29,30 мая 2021 г
11:00 - 18:00 ч
7 000 руб.
Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru