Для тренеров и любителей спорта и фитнеса
Занимаясь по программе пилатес Вы сможете:
1. Научиться изолировать, активировать и тренировать глубокие мышцы тела.
2. Выстроить сильные мышцы живота и спины.
3. Сделать живот более плоским.
4. Развить мышечную силу, гибкость и выносливость.
5. Тонизировать и удлинить мышцы, не накапливая мышечной массы.
6. Увеличить подвижность и ловкость.
7. Снять болезненность и ощущение тяжести в спине.
8. Усилить кровообращение.
9. Развить дыхательную систему.
Основные принципы метода Дж. Пилатеса
• Концентрация внимания. Интеграция
• Мышечный контроль без напряжения. Интуиция
• Централизация с помощью переоценки понятия тела
• Немного анатомии
• Использование визуальных образов
• Плавное выполнение упражнений без пауз и остановок
• Точность
• Правильное дыхание
• Регулярность тренировок
• Техника пилатес
Свидетельство UPWARD INSTITUTE OF FITNESS
2 дня
10,11 апреля 2021
с с 15 до 21ч ч.
5 500 р.
Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru