Уральский институт фитнеса
Дополнительное профессиональное образование
+7 (343 )311-03-01

Екатеринбург

PILATES Пилатес

Для кого

Для тренеров и любителей спорта и фитнеса

Описание

Занимаясь по программе пилатес Вы сможете:
1. Научиться изолировать, активировать и тренировать глубокие мышцы тела.
2. Выстроить сильные мышцы живота и спины.
3. Сделать живот более плоским.
4. Развить мышечную силу, гибкость и выносливость.
5. Тонизировать и удлинить мышцы, не накапливая мышечной массы.
6. Увеличить подвижность и ловкость.
7. Снять болезненность и ощущение тяжести в спине.
8. Усилить кровообращение.
9. Развить дыхательную систему.


Основные принципы метода Дж. Пилатеса

• Концентрация внимания. Интеграция
• Мышечный контроль без напряжения. Интуиция
• Централизация с помощью переоценки понятия тела
• Немного анатомии
• Использование визуальных образов
• Плавное выполнение упражнений без пауз и остановок
• Точность
• Правильное дыхание
• Регулярность тренировок
• Техника пилатес

Аттестация

Свидетельство Уральского института фитнеса

Выпускные документы

Длительность

2 дня

Время занятий

8-9 февраля 2020
с 10-17 ч.

Стоимость

5 500 р.

Как записаться

Тел: +73433110301
e-mail: info@uif66.ru
instagram: https://www.instagram.com/ uif66_ekb/
https://vk.com/uif66