Уральский институт фитнеса
Центр профессионального образования
+7 (343 )311-03-01

Екатеринбург

Инструктор по йоге, Екатеринбург, очно

Для кого

На курс приглашаются желающие стать инструктором по йоге, инструкторы Велнес направлений, а также все, практикующие йогу, для глубокого понимания её аспектов.

Описание

Курс проходит очно в городе Екатеринбурге, на базе фитнес-клуба "BrightFit".

На курсе будущий инструктор получит систематизированные знания по йоге, которыми должен обладать каждый йога-тичер, а также будет разбираться в основных понятиях йоги, необходимых для осознанного преподавания.
Тема 1. Введение в йогу.
Понятие и цель йоги.
Направления йоги.
Тема 2. Ступени йоги.
Восемь ступеней йоги. Принципы первых двух ступеней Яма и Нияма.
Тема 3. Суставная гимнастика (Вьяямы).
Четыре разминочных комплекса. Принципы составления разминки.
Тема 4. Техника безопасности при занятиях йогой.
Противопоказания к выполнению асан и пранаям (дыхательных упражнений). Принципы правильного выполнения прогибов, наклонов и скруток.
Тема 5. Техника выполнения базовых асан.
Правильное выполнение базовых асан. Выполнение упрощенных вариантов базовых асан.
Тема 6. Динамические комплексы (Виньясы).
Пять комплексов «Приветствие Солнца» разного уровня сложности. Комплекс «Приветствие Луны».
Тема 7. Энергетическа структура человека.
Оболочки «Майя-коши».
Энергетические центры «Чакры».
Энергетические каналы «Нади».
Энергии в теле «Прана-вайю».
Энергетические замки «Бандхи».
Тема 8. Дыхательные упражнения.
Полное йоговское дыхание.
Дыхание «Уджайи-пранаяма».
Дыхание «Вилома-пранаяма»
Дыхание «Капалабхати» (Сияющий череп).
Дыхание «Бхастрика» (Кузнечные меха).
Охлаждающее дыхание «Ситали-пранаяма», «Ситакари-пранаяма».
Дыхание – Пчела «Бхрамари-пранаяма».
Солнечное дыхание «Сурья-бхедана-пранаяма».
Лунное дыхание «Чандра-бхедана-пранаяма».
Попеременное дыхание через ноздри «Нади-шодхана-пранаяма».
Тема 9. Введение в Аюрведу.
Понятие «Аюрведа».
Конституционные типы людей «Доши».
Гуны материальной природы (Саттва, Раджас, Тамас).
Особенности йогического питания.
Тема 10. Очистительные методы в йоге (Шаткармы).
Шесть действий по очищению организма. Противопоказания к ним.
Тема 11. Тренировочный комплекс для коррекции фигуры.
Комплекс направлен на снижение веса, увеличение подвижности суставов, укрепление основных мышечных групп.
Тема 12. Принципы построения тренировочных последовательностей.
1. «Трансформация Силы» по Чакрам.
2. Все направления подвижности суставов.
3. Интегральный тренинг.
Тема 13. Структура тренировочного занятия.
Тема 14. Темы занятий по йоге.
Тема 15. Терминология.
Грамотное произношение названий упражнений, частей тела, а также уважительное обращение к клиентам показывает профессионализм инструктора.
Тема 16. Тренировочный комплекс «Релакс».
Комплекс направлен на расслабление, увеличение подвижности суставов и развитие гибкости, а также на успокоение нервной системы.
Тема 17. Тренировочный комплекс «Баланс».
Комплекс направлен на укрепление сухожильно-связочного аппарата и мышц – стабилизаторов позвоночника, а также на развитие равновесия.
Тема 18. Мотивация клиентов на персональные тренировки.
Инструктаж по йоге.
Диагностика опорно-двигательного аппарата.
Специфика занятий с персональными клиентами (работа в парах: 1 – инструктор, 2 – клиент).
Использование приспособлений (блоки, ремешки, болстеры, утяжелители).
Тема 19. Самомассаж.
Тема 20. Йога с детьми.
Специфика занятий йогой с детьми.
Тема 21. Подготовка к экзамену.
Тема 22. Аттестация.

Результат обучения

• Цели и направления Йоги
• 4 разминочных комплекса
• Техника безопасности при занятиях йогой
• Базовые Асаны, техники дыхания
• Энергетические центры, энергетические каналы, активные зоны
• Конституционные типы людей «Доши»
• Гунны материальной природы (Саттва, Раджас, Тамас)
• Питание и очистительные методы в йоге
• Принципы построения тренировочных последовательностей, структура занятия
• Мотивация клиентов
• Специфика индивидуальных занятий
• Специфика йоги для детей
• Использование приспособлений в йоге
• Самомассаж

Аттестация

По итогам занятия сдается экзамен. По окончании курса инструкторы проводят зачетное занятие по заданной теме.
По окончании курса выдается Удостоверение о дополнительном профессиональном образовании государственного образца.

Выпускные документы

Длительность

48 ак ч

Время занятий

с 3 октября по 24 октября 2020, очно с 15-21 ч.

Стоимость

14 000 руб., возможна рассрочка на период обучения

Как записаться

Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru