практикующие фитнес-тренеры, ориентированные на работу со спортсменами любителями или подготовку посетителей фитнес-клубов к соревнованиям.
1.Общие принципы спортивной нутрициологии. Основные понятия. Задачи. Цели применения.
2. Метаболизм. Виды: пластический и энергетический обмен (белковый, углеводный, липидный). Адаптация. Восстановление. Перетренированность.
3. Нутритивный статус и «пищевое поведение» спортсмена.
- Оценка базовой диеты. Энергетическая и нутриентная недостаточность.
- Основной расчет БЖУ в питании спортсменов различных видов спорта. Реалии и рекомендации.
- Микронутриенты.
- Водно-электролитный баланс и его регуляция при физических нагрузках.
4. Микробиом кишечника спортсмена. Взаимодействие микробиома кишечника спортсмена с нутриентами в составе питания. Взаимосвязь «кишечник-мозг», «кишечник-мышцы».
5. Влияние гормонов на тренировочный процесс, период подготовки к соревнованиям, «выход» из соревнований. Менструальный цикл и фитнес. Особенности гормонов у мужчин и женщин.
6. Спортивное питание. Цели и особенности применения в отдельных видах спорта.
- Протеины. Общие положения применения протеинов. Эффективность применения протеинов в различных видах спорта. Взаимодействие протеинов и аминокислот на иммунитет и микробиом человека.
- Отдельные аминокислоты и их кетоаналоги.
- Жиры и жирные кислоты. Актуальность потребления жиров в различных видах спорта. Комбинированные составы с включением липидов и жирных кислот.
7. Фармаконутриенты в фитнесе. Креатин, Протеолитические ферменты. Адаптогены. Антиоксиданты. Средства для поддержания функции связочно-суставного аппарата.
8. Программы питания по видам спорта. Индивидуализация питания. Подбор нутриентов в зависимости от периода подготовки спортсмена.
После обучения сдается итоговый экзамен по теории и практике.
Лучшим выпускникам гарантируется трудоустройство.
После прохождения курса выдается Удостоверение государственного образца с правом работы инструктором зала групповых программ.
4 дня
64 академических часов.
23-24, 30-31 марта 2019
7 000 р
Телефон: +73433110301
Instagram: https://www.instagram.com/uif66_ekb
Vkontakte: https://vk.com/uif66
E-mail: sales@uif66.ru